*((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ))*.،.
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت ..
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها .
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
:
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم.. حولان مالي شغل هي كذا الخطووه وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
معا وعكس عقارب الساعه
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..وبس
اتمنى لكم الفايده ..
كلش ولا تتعب اعيونكم امجربه عوارها
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت ..
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها .
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
:
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم.. حولان مالي شغل هي كذا الخطووه وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
معا وعكس عقارب الساعه
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..وبس
اتمنى لكم الفايده ..
كلش ولا تتعب اعيونكم امجربه عوارها
» هذا إلي بيعزم وماعنده غدا
» ألف مبروك لمحمد الرستم
» الفوائد االصحية لمشروب الكركديه
» أيش فيها زود المواليد العراقيه
» فوائد التمر على الريق
» لا يفوتكم شهر عسل شمعة الجلاس ويا بومحمد بصور
» تعلمواااااا إشلون تحطون المكياج مالت
» بنااااااااااااااات نعالوا شوفوا شنط االمكياج